| 如何维持良好的口腔卫生 |
| 为什么彻底刷牙和使用牙线很重要？ |
| 牙菌斑是一层透明的，黏黏的薄膜含有食物残渣及其它物质，持续地在牙齿表面行成。它是细菌及毒素的最佳场所。如果牙菌斑不去除，它会硬化变成粗糙，孔状的牙结石。因此，牙菌斑对于蛀牙及牙周疾病的产生扮演重要的角色。 |
| 良好的口腔卫生，包括口腔中的细菌如何危害人体健康彻底的每天刷牙及使用牙线，加上定期牙科检查，是抵抗牙菌斑的产生及牙周病的第一线武器。良好的口腔卫生也保卫您的全身健康及幸福。经由预防牙周病，也降低了牙科治疗的费用。良好的口腔卫生也促进更舒适的咀嚼，提供更好的消化。它使说话更自在，而增加您在生意洽谈及社交聊天时的自信。 |
| 您所须要的东西： |
| 下列是对大多数患者最有效的牙科保健用品 |
| 牙刷：首先您需要一把软毛的牙刷可让您刷到每一颗牙齿。记得在刷毛变弯曲或磨损时尽快买一把新的。您可以选择手动或自动的牙刷，只要安全，有效。 |
| 牙线：有腊或无腊，有加味道或无味道的不同牙线都可以使用。 |
| 牙间刷：刷牙后清洁牙缝 |
| 如何刷牙？ |
| 刷牙齿的外侧时，将牙刷成45°放在牙齿和牙肉交界处。轻轻地以旋转方式来回移动几次直到所有牙齿的外侧面都清洁完毕。不要太用力，让您感到不舒服。(图一)，下一步是清洁后牙的内侧面。用相同的方法，以短而轻但固定地来回移动，使牙刷成45°上下运动。(图二) |
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| 图一 图二 |
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| 图三 图四 |
| 清洁前牙的内侧，将牙刷垂直拿着，轻轻地在牙齿及牙肉组织表面来回移动。(图三)，咬合面的清洁，使用轻而短的动作，因为牙刷一次只能清一或二颗牙齿，要尽量经常改变牙刷的位置，始能清洁所有的牙齿表面(图四)在镜子中注视确定你刷到每一个表面，刷过牙后，要用力漱口以去掉松动的牙菌斑。如果您刷牙时感到不习惯或对如何正确刷牙有问题时，可以告诉工作人员。 |
| 如何使用牙线？ |
| 牙周病主要是发生在牙刷所进不去的牙缝。牙线对于清洁牙缝中牙齿表面的牙菌斑是很有效的，知道如何养成正确的方法是很重要的。使用牙线需要技巧及时间来练习。 |
| 首先取一段一尺半的牙线，轻轻的将牙线缠绕在一手的中指，再将剩余的牙线缠绕再另一手的中指。清洁上牙时用大拇指及食指拿
住牙线，两手控制牙线的手指不要分开超过半寸。(图五) |
| 轻轻地以前后来回的动作将牙线插入牙齿之间。不要用力将牙
线用力压入牙缝,让牙线进到牙龈线的位置,使牙线在一颗牙齿的表面上成C形状,然后将牙线滑入牙肉和牙齿之间,直到您感到有阻力.(图六)
在牙齿的侧面上用双手上下移动牙线.记住每一个牙缝有二个牙面.在上颚其他的牙齿,重复这个方法.(图七)
当牙线有磨损时,由一手的中指放开一圈,另一首的中指则将这段变松的牙线绕回去. 清洁下牙时,用双手的食指来操作比较简单.(图八)不要忘记上下最后一棵牙的后侧面.(图九) |
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| 图五 图六 |
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| 图七 图八 |
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| 图九 |
| 使用牙线后要用力刷牙,来清掉牙菌斑及食物残渣.当您使用牙线的第一个礼拜,您的牙龈可能会流血及酸痛.当您每天都有清除牙菌斑后,您的牙肉会恢复健康,不会再流血.如果几天后牙肉仍有流血,必须请您的牙周病专科医师检查 |
| 牙齿都刷乾净了吗? |
| 要知道牙齿是否都乾净了,都没有牙菌斑,可以用牙菌斑显示剂涂在牙齿表面,(牙菌斑显示剂是一种植物性染剂,会将牙菌斑染色).然后漱口,再镜子中检查,如果还有染色,表示还有牙菌斑存在.这些地方您都必须特别注意.轻轻地用牙刷及牙线将这些染色去除 |
| 如何照顾敏感的牙齿? |
| 牙齿治疗后常会对冷热感到敏感.这种情况可能持续几个礼拜或几个月,但您还是必须保持良好的口腔卫生习惯.如果不保持清洁,牙齿会更敏感.如果您的牙齿非常的敏感,询问您的牙周病专科医师,他或她可能会建议您使用一种敏感牙齿专用的牙膏或漱口水 |
| 定期的专业洗牙 |
| 每天刷牙及使用牙线可以使牙结石的产生降到最少,但它并不能完全去除牙结石.专业的洗牙可以去除牙刷和牙线所忽略的牙结石.定期的牙周检查,是您口腔卫生计划重要的一部份,可以预防牙周病,让您终身拥有您的牙齿 |
