轻松看牙

轻松看牙十步骤：
１.  同医疗人员叙述您的感觉。
２.  安排一段悠闲的看诊时间。
３.  与医疗人员建立亲切信任的关系。
４.  尝试找出引起自己焦虑的原因，那些原因常常是不存在的。
５.  约诊前一天晚上有充分的睡眠，当天吃些清淡的早餐。
６.  如果冗长的治疗，可和医师商量分段完成。
７.  想些令你轻松愉快的事情。
８.  做些令人放松的运动如看看色彩柔和的画，听听轻音乐慢慢深呼吸，规律 的收缩，放松全身肌肉。
９.  可请医疗人员解释治疗过程。
10. 治疗结束后，好好奖励一下自己吧！！

 
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