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輕鬆看牙
輕鬆看牙十步驟:
1.
同醫療人員敘述您的感覺。
2.
安排一段悠閒的看診時間。
3.
與醫療人員建立親切信任的關係。
4.
嘗試找出引起自己焦慮的原因,那些原因常常是不存在的。
5.
約診前一天晚上有充分的睡眠,當天吃些清淡的早餐。
6.
如果冗長的治療,可和醫師商量分段完成。
7.
想些令你輕鬆愉快的事情。
8.
做些令人放鬆的運動如看看色彩柔和的畫,聽聽輕音樂慢慢深呼吸,規律 的收縮,放鬆全身肌肉。
9.
可請醫療人員解釋治療過程。
10.
治療結束後,好好獎勵一下自己吧
!!
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